Kötü Beslenme Dolayısıyla Dökülen Saçlar

Günümüzde hızlı ve fast food yaşan tüm sağlığımızı bozduğu gibi saç sağlığımızı da bozmaktadır. Özellikle yaşanan saç dökülmelerinde vücudumuzda yaşanan demir eksikliği oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Zaten beslenme ve sağlıksız yaşam hakkında değineceğim makalemde ayrıca, saç dökülmesinin nedenleri nelerdir, nasıl önlenir, sağlıklı yaşam önemli midir, saç sağlığını korumak için ne yapmamız gerekir, beslenmemize dikkat etmek saç dökülmesini önler mi gibi sorulara cevaplar aradım. İyi okumalar.

Saç Dökülmesi ve Beslenme

Dengeli beslenme, gıdalar yoluyla alınan vitamin ve mineraller, yağ asitleri ve protein saç sağlığı bakımından çok büyük önem taşır. Saç dökülmesi büyük oranda kalıtsal nedenlere bağlı olmakla birlikte dengeli beslenme ile yavaşlatılabilir, saç köklerine direnç kazandırılıp mevcut saçların daha dayanıklı ve sağlıklı olması sağlanabilir.

Saç Dökülmesi ve Kötü Beslenme

Genellikle kalıtsal nedenlerden gerçekleşen saç dökülmeleri aynı zamanda yetersiz ve kötü beslenme dolayısıyla da meydana gelebilmektedir. Bazı vitaminlerin az alınması, protein eksikliği gibi bazı olumsuz unsurlar saçlarınızın yenilenmesini, gelişimini etkileyebildiği gibi, dökülmesine de yol açabilirler. Bunun tek çaresi ise zamanlı ve doğru beslenme olduğu gibi bazı vitaminlere ve minerallere de ağırlık vermektir.

Spor ve Saç Dökülmesi

Egzersiz her ne kadar kısa süreli vücutta bulunan testosteron oranını arttırsa bile bu zaman dilimi yükseltilmiş bir DHT seviyesini yakalamak için yeterli gelmemektedir. Bundan dolayı da egzersiz gerçekleştirmenin veya ağırlık kaldırmanın saç dökülmesine neden olması ve ya hızlandırması gibi bir durum ortaya çıkmamaktadır. Ancak bu noktada önemli bir meselenin altını çizmekte fayda var. Hemen her spor salonu girişinde satışı yapılan ve ya özel marketlerde bulunan sporcu tozları testosteron seviyesini yükseltici ilaveler içermektedir ve bundan dolayı da DHT seviyesini yükseltebilen bir yapıya sahiptir. Kesinlikle yalnızca saç sağlığı için genel sağlığınız içinde protein tozlarından uzak durmak gerekir.

Saç Dökülmesine İyi Gelen Vitaminler

Kafamızdaki hücrelerin yenilenme aşamasında özellikle proteine ihtiyaçları vardır. Protein eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmelerinde, kişinin yeterince protein alamayıp hücrelerin yenilenememesi durumu vuku bulmaktadır. Saçlar için özellikle en çok gerekli olan B12 vitaminin eksikliği de kadınlar da olduğu gibi erkeklerde de saç dökülme problemi yaratmaktadır. E vitamini ve A vitamini takviyesi de saçlar için çok önemlidir. Özellikle E vitamininin saçların gelişiminde önemli etkileri de bulunmaktadır. 

Zaten günümüzde kullandığımız şampuanlarda B vitaminleri ve E vitaminin bulunmasında başlıca neden de budur. Mineral eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesi ise saçları dayanıklılaştırıp güçlendiren bazı minerallerin vücuda yeterince alınmamasından kaynaklanır. İyot, sülfür, çinko ve demir bu konuda en başta gelen minerallerdir.

Kötü Beslenme Dolayısıyla Dökülen Saçlar yazımızın sonuna geldik. Yazımdan faydalandığınızı düşünüyorsanız mutlaka sosyal medya hesaplarınızdan paylaşın. Ayrıca soru görüş ve önerileriniz için bana mesaj atabilir, yazımın altına yorum yapabilirsiniz. Konuyla alakalı olarak da; 

A vitaminli Yağ ve Saç Bakımı

Saç Bakımı



yazılarımı okumanızı öneririm.