Çinko Eksikliği ve Kadınlarda Saç Dökülmesi
Kadınlarda yaşanan saç dökülmesi erkeklerde olduğu gibi hormon dengesizlikleri, ilaç tedavileri, çeşitli sağlık sorunları, hızlı kilo kaybı, stres, vitamin ve mineral eksikliklerinden kaynaklı yaşanabilir. Bundan dolayı saç dökülmeleri her zaman tamamen engellenemez fakat yetersiz beslenmeden kaynaklı yaşanan, çinko gibi minerallerin eksikliğinden dolayı oluşan saç dökülmesi durdurulabilir.
Çinko eksikliğiyle ilişkili yaşanan saç dökülmeleri en sık rastlanan beslenme dolayısıyla saç dökülmesi sebeplerinden biridir. Çinko vücuda her bakımdan oldukça faydası dokunan minerallerden biridir. Eksikliği ise zaman içerisinde saç dökülmesine yol açtığı gibi ölümlere dahi neden olabilmektedir. Bu konuda özellikle et tüketmeyen insanlar problem yaşamaktadır.
Gündelik hayatta devamlı alkol alanlarda, hamileler, devamlı vücuduna demir minerali alanlarda da çinko eksikliği olduğu gözlemlenmiştir.
Çinko, B12 ve D Vitamini Eksikliğine Dikkat
Çinko, biotin, B12 vitamini, folik asit eksikliği ve D vitamini eksikliği de saç dökülmesine yol açmaktadır. Sıkı diyetlere başladıktan yaklaşık 1-6 ay sonrasında saç dökülmesi yaşanmaktadır. Vücutta bulunan protein depolarının azalması, kıl hücrelerinde yetersiz protein üretimine ve kıl kaybına neden olmaktadır. Yüksek ateşli hastalıklar veya geçirilen cerrahi müdahalelerden 2-5 ay sonra saç dökülmesi görülebilmektedir.
Çinko Nerelerde Bulunur
Çinko eksikliğinden dolayı saçları dökülen ve bundan rahatsızlık duyanlar tabi bu konuda çok kolay önlemler alabilirler. Vücudunuza kırmızı et alarak çinko gereksinimini en yüksek düzeyde sağlamış olursunuz. Midye, İstiridye, tavuk ve süt ürünlerinde de çinko aşırı derecede bulunmaktadır. Günde 30 gram badem yemek ise bir günlük çinko ihtiyacınızı karşılayacaktır. Mantar ve Ispanakta da hatırı sayılır düzeyde bulunan çinkoyu edinmek için kuş konmaz, bol susamlı ürünler, bamya ve kabak çekirdeği de tüketebilirsiniz.
Çinko aynı zamana hormonlar için de güzel bir düzenleyicidir ancak çinkonun yan etkilerinden biri de saç dökülmesini tetiklemesi olduğundan bu yöntemlere başvurmadan önce doktorunuza gerekli testleri yaptırmanız gerekiyor.
Çinko Eksikliğine Bağlı Saç Dökülmeleri yazımızın sonuna geldik. Yazımdan faydalandığınızı düşünüyorsanız mutlaka sosyal medya hesaplarınızdan paylaşın. Ayrıca soru görüş ve önerileriniz için bana mesaj atabilir, yazımın altına yorum yapabilirsiniz. Konuyla alakalı olarak da;
yazılarımı okumanızı öneririm.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder